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真人网上娱乐老师上课注意事项有哪些?
2019-08-05 亚协体育整理

  专业的真人网上娱乐口令
 

  一、双脚向下压实地面,足弓上提
 

  足弓有三条:
 


 

  从A到B这条叫内侧弓,属于弹性足弓。

  从A到C这条叫外侧弓,属于支撑足弓。

  从B到C这条叫横弓,属于平衡足弓。

  大脚趾的根部、小脚趾的根部以及脚后跟,这三个点组成了一个稳固的三角形。

  当老师说“双脚向下压实地面”,是说让ABC三个点更多的压实;

  当老师说“提足弓”,是说要把这三个点的连线上提,双脚就可以被很好的激活。那么练习体式的时候,大家双脚双腿的根基就会更加的稳定。
 

  二、屈髋/折髋/折身向下
 


 

  屈髋的意思其实是屈曲你的髋关节,让髋关节去做前屈,而不是用你的腰去做前屈。
 

  三、肩胛骨内收下沉
 


 

  肩胛骨的内收就是让两边的内侧缘向脊柱的方向靠近,而下沉就是让肩胛下角向地面的方向降下去。
 


 

  很多真人网上娱乐初学者下课都会说“老师我练完之后脖子疼,是怎么回事?”

  这是因为在练习的时候你的肩胛骨没有向下沉,反而是向上提的,导致脖子的肌肉长时间收缩,所以会有脖子痛的问题。
 

  四、髌骨/膝盖骨上提
 


 

  在真人网上娱乐练习中,为了更好的保护大家的膝盖,需要将髌骨上提。髌骨上提意味着大家要收紧大腿肌肉,启动双腿的保护机制,更好的延展双腿,同时避免膝盖超伸。
 

  五、腹部内收,激活核心
 


 

  在真人网上娱乐中,腹部内收不是从外部直接收腹部,而是启动腹部内侧的肌肉,内收上提。练习体式时保持内在核心启动是将膈肌以下,盆底肌以上的区域全部激活。这个动作并不是一个很简单的动作,初学者一般需要比较长的时间才能真正体会并做到。
 

  专业的授课态度
 

  这篇文章同样适用于刚刚真人网上娱乐教培班毕业的学员们学习!学无止境,请不要忘记!
 

  一、你的精神状态
 


 

  真人网上娱乐老师必须足智多谋,才能靠教真人网上娱乐为生。每周天天都要上课,从这个教室跑到另一个教室。
 

  当你把折磨的精神状态不好时,你对自己或你的学生没有任何好处。你需要关注你自己的需求,并确保你的心理健康是一个优先事项。这将使你成为一个更好的真人网上娱乐教练和整体上一个更好的人。
 

  二、你的真实性(Keep real)
 


 

  在成为真人网上娱乐老师的同时,还有很多标准需要达到。特别是在你的职业开始的时候,你可能会感觉到一些潜移默化的压力,想要拥有地球上最好的真人网上娱乐垫,最时髦的衣服,甚至是大量的粉丝。
 

  但是教真人网上娱乐就像结交新朋友一样。如果你想吸引合适的人,那么你必须展示你的真实身份。
 

  三、你的好奇心
 


 

  如果你学会保持开放的心态,并考虑你对练习的个人看法,你就能以一种独特的方式成长,从而使你成为一名更好的真人网上娱乐老师。
 

  四、个人真人网上娱乐练习
 

  ??

  不知何故,许多真人网上娱乐老师在教师培训后的某一时刻忘记了他们本身真人网上娱乐练习。
 

  作为一名真人网上娱乐老师,学习永远不会停止。无论你感觉到完善你的体式或剖解学常识,可以学习的东西都是无穷无尽的!

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