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腹部胀气练习理疗真人网上娱乐有用吗
2019-06-12 亚协体育整理

  有些时候,明明没有吃很多,却觉得腹部突出,肚子胀胀的?
 

  怎么办?练习理疗真人网上娱乐有作用吗?当然有哦!深圳亚协体育小编就为您先容几个能缓解腹部胀气的真人网上娱乐体式
 

  一、下犬式
 


 

  脚与髋同宽,压实地面
 

  双手与肩同宽,压实地面
 

  腹部内收上提,坐骨向后延展
 

  保持1分钟
 

  二、双角式
 


 

  双脚打开1条腿的长度,双手抓脚踝
 

  弯曲手肘,折叠向下
 

  保持1分钟
 

  三、犁式
 


 

  仰卧,双手扶住背部,双腿来到头顶上方
 

  保持腹部内收,背部延展
 

  保持1分钟
 

  四、仰卧扭转
 


 

  仰卧,弯曲左膝盖,向右侧着地
 

  肩膀压地,保持2分钟,换边
 

  伽人们有没有发现,以上体式大部分都是针对腹部的挤压、按摩,可以有效改善肠道问题,清除肠道浊气。
 

  类似这样按摩腹部的真人网上娱乐体式有很多,并不局限于以上几种,各位伽人可以有选择的练习。

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