真人网上娱乐 > 真人网上娱乐常识 > 理疗真人网上娱乐 > 正文
理疗真人网上娱乐好在哪?哪里不舒服练哪里
2019-08-08 亚协体育整理

  理疗真人网上娱乐好在哪?哪里不舒服练哪里!今天就为大家分享一下理疗真人网上娱乐的体式,希翼大家能够喜欢!
 

  一、长时间久坐或开车
 


 

  站立侧面拉伸对此很有帮助,延展身体侧面和脊柱。
 

  怎么做:
 

  双脚平行,与肩膀同宽。

  吸气,双手延展向上,右手抓住左手腕,慢慢拉向右侧。

  让身体自然向右侧延展。

  保持5-10次呼吸,然后换边。重复做5遍。
 

  二、宿醉
 


 

  扭转体式有助于排毒。
 

  怎么做:
 

  坐下来,吸气,左手上举。

  呼气,左手抓住右膝盖。

  右手指尖在臀部后侧点地。

  吸气坐直坐高。

  呼气,扭转向右。

  保持5-10次呼吸,然后换边重复。
 

  三、小腿不适
 


 

  这是个非常温柔的体式,放松小腿肌肉,对于穿高跟鞋太多或者跑步者很有帮助。
 

  怎么做:
 

  膝盖并拢着地,脚背贴地。

  双手放在大腿上。

  小腿肌肉往外侧掰开,臀部坐在脚掌内侧。

  保持1分钟。
 

  四、抽筋
 


 

  这个体式放松身心和缓解抽筋。
 

  怎么做:
 

  坐下来,双腿伸直。

  弯曲右膝盖盘半莲花。

  双手慢慢往前抓住脚掌或者小腿,保持10个呼吸,然后换边重复。

分享到:微信新浪微博QQ空间Tencent微博百度贴吧豆瓣网QQ好友


【免责声明:文章来源网络,大家敬重原创,也注重分享。亚协体育致力于保护编辑版权,如有侵犯您的权益请及时联系,大家将第一时间删除。】

您可能感兴趣的文章

真人网上娱乐的呼吸你做到哪一步了?

颈部理疗真人网上娱乐分享,快保护好你的颈部

真人网上娱乐球也能练背?推荐这几个动作

背部力量如何通过真人网上娱乐体式来加强

如何利用真人网上娱乐体式缓解肩周炎

腰椎间盘突出怎么用真人网上娱乐体式来缓解

真人网上娱乐练久了你会遇到这些问题吗?

学会这4个体式,提升气势紧致身材

女性练真人网上娱乐的三个关键时期分享

真人网上娱乐轮能对大家自身带来什么好处

真人网上娱乐常识 真人网上娱乐体式 真人网上娱乐减肥 理疗真人网上娱乐 健身真人网上娱乐 孕妇真人网上娱乐 亲子真人网上娱乐 真人网上娱乐心语 真人网上娱乐用品 真人网上娱乐资讯

电话

服务热线

400-9933321

工作时间:8:00-23:00

微信

微信扫一扫咨询客服

回顶部
XML 地图 | Sitemap 地图