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真人网上娱乐体式每日分享——至善式
2019-05-16 亚协体育整理

  至善式
 

  如同一个人通过学习字母表最终掌握所有的科学一样,通过系统性的身体训练,真人网上娱乐习练者可以认知真理,即:个体灵魂的本质与宇宙普遍存在的圣灵是一致的。 ——《格拉达本集》
 

  至善式,这个体式历史冗长,来源于古印度的神祇悉达,悉达是半神人,他拥有至上的纯洁和神圣,拥有超自然的能力,即真人网上娱乐的神奇力量。在这之后,“悉达”也指德高望重的圣人、先知和先哲。
 

  悉达者曾说过在内制中,最重要的是不要去伤害任何人;在制戒中,最重要的是适度的饮食;在体式中,最重要的是至善式。那么至善式到底是怎样的呢?真人网上娱乐体式至善式是一个用作冥想和呼吸法练习的真人网上娱乐体式。
 

至善式.jpg
 

  功法:
 

  1、坐在地上,双腿向前伸直
 

  2、弯曲左膝,用双手抓住左脚,把左脚后跟贴近会阴,左脚脚底抵着右大腿
 

  3、弯曲右腿,把右脚后跟抵在耻骨
 

  4、把右脚脚底放在左腿大腿和小腿之间
 

  5、不要把身体放在后脚跟上
 

  6、双臂向前伸,手背放在两膝上使手掌朝上。拇指和食指并拢,颈部和头部都挺直,视线向仿佛在注视自己的鼻尖
 

  7、尽你所能保持这个体式,保持背部、颈部和头部都挺直,实现内仿佛在注视自己的鼻尖
 

  8、松开双脚,放松一会儿。然后重复这个体式,保持同样的时间。这次先把右脚脚后跟贴近会阴,然后再把左脚放在右脚脚踝上。
 

  功效:
 

  1、可治疗膝部及踝关节僵硬,血液得以在腰部和腹部循环。
 

  2、这个体式通常被推荐为呼吸控制和冥想时的体式。
 

  3、可使大脑保持清醒
 

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