真人网上娱乐 > 真人网上娱乐常识 > 真人网上娱乐体式 > 正文
仰卧上升腿真人网上娱乐体式怎么做才好
2019-08-20 亚协体育整理

  仰卧上升腿真人网上娱乐体式怎么做才好?
 

  如果你想改善胀气和胃疾,或者是想锻炼双腿,促进下肢血液循环,这个体式你不能错过。简单易练,快来和小编一起练习吧!
 

  【练习步骤】
 

  仰卧在垫面上,双腿并拢,双脚脚后跟向前蹬,大脚枕小脚枕向前蹬,双手放在身体的两侧,掌心朝下,吸气,双手向上举过头顶,双手打开与肩同宽,手臂,掌背贴地。
 

  掌心朝上,呼气,抬双腿向上,与地面垂直,也可以在与地面不同的夹角处停留。
 


 

  【 练习功效】
 

  仰卧上举腿不仅可以缓解腹部胀气,减轻胃部疾患,不同的练习方式可以加强双腿,增强核心,也可以放松双腿,促进下肢的血液循环。
 

  还能矫正腿型,同时有助于消除腰部脂肪,练出小蛮腰,增强肾脏。

分享到:微信新浪微博QQ空间Tencent微博百度贴吧豆瓣网QQ好友


【免责声明:文章来源网络,大家敬重原创,也注重分享。亚协体育致力于保护编辑版权,如有侵犯您的权益请及时联系,大家将第一时间删除。】

您可能感兴趣的文章

真人网上娱乐老师怎么找工作?有什么需要注意的地方

健身教练和真人网上娱乐教练哪个好?

每天倒立几分钟,让你重新回到18岁

清除其他多余垃圾?这个体式可不能错过

湿气太重怎么办?那就来练习真人网上娱乐啊

女人做这7个真人网上娱乐体式,永远不输给年龄

无基础学真人网上娱乐导师到哪边好?

真人网上娱乐导师怎么练?需要注意什么

真人网上娱乐导师培训加盟哪家好?前景如何?

练习哪些真人网上娱乐体式能够锻炼核心力量

真人网上娱乐常识 真人网上娱乐体式 真人网上娱乐减肥 理疗真人网上娱乐 健身真人网上娱乐 孕妇真人网上娱乐 亲子真人网上娱乐 真人网上娱乐心语 真人网上娱乐用品 真人网上娱乐资讯

电话

服务热线

400-9933321

工作时间:8:00-23:00

微信

微信扫一扫咨询客服

回顶部
XML 地图 | Sitemap 地图