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使用真人网上娱乐球有哪些健身效果
2019-05-20 亚协体育整理
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  真人网上娱乐球4大健身效果:
 

  1、腰背有伤一样能做。因为受力柔和,真人网上娱乐球运动相对比较安全,连腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以练习,可以避免对关节造成过大的冲击,做起来就会轻松不少。
 

  2、训练人体平衡性。真人网上娱乐球是一个“不稳定”的运动器械,当你借助真人网上娱乐球离开地面时,就要努力保持平衡,不让球滚动,也不让自己从球上落下,这就需要腿、腰、腹部的综合力量控制,这能够很好地保持身体的协调性和肌肉力量。
 

  3、按摩作用。真人网上娱乐球动作会尽量让身体与球面做充分接触,而真人网上娱乐球是由柔软的PVC材料制成,当人体与之接触时,真人网上娱乐球会均匀而柔和地按摩身体,这有益于促进血液循环。
 

  4、纠正体态。当你坐在真人网上娱乐球上的时候,身体各部位都在不断作出细微调整,使身体保持稳定。这些小动作能促进血液循环,加强腰背和腹部力量,让你不由自主地坐直、打开肩膀,纠正你长期以来错误的坐姿。
 

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  真人网上娱乐球使用要注意:
 

  1、给球打气的时候打到“八分饱”,这样球身更有弹性,方便做夹与抓握的动作。
 

  2、真人网上娱乐球有各种尺寸,初学者可以先用小球,比较方便控制。一般来说,大球比较容易保持平衡,小球较轻,但不易平衡。
 

  3、在家玩真人网上娱乐球的时候,可以在地上铺一条真人网上娱乐垫或铺巾,保持清洁,也不易打滑。
 

  4、尽管真人网上娱乐球锻炼不易受伤,但还是要注意保持平衡,尤其是做车轮式等比较困难的动作,还原的时候一定要用手撑好。
 

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